谷爱凌近来一个说法，所谓： “没有谁会因吃苦而获奖，不要歌颂牺牲”。 道理并不新，但由年轻运动员来说就更好，更有说服力。 我觉得，这可以算是“运动员健康心得人生观”降维打击了“吃苦受累口号式人生观”。科学健康观降维打击了苦难崇拜叙事。 谷爱凌四年前冬奥会夺冠后说过许多话，当然不少是应对媒体的话，但我觉得有句话极实在： 她每天睡十小时—— 在那个若干大佬纷纷吹嘘少睡的时候。 当然还有，说爱美的第一步是要 健康 ，不要为了瘦不吃饭；得保持能跑三到五公里的体能基础，经常晒晒太阳。 “激情、专注和 平衡 ”。 “只有做自己热爱的事情，你才能全心全意地 投入 其中。” 睡十小时，健康，平衡，投入——这些道理不新奇，但凑在一起，就构成了 反苦难叙事。 有一种吃苦受累喊口号式人生观，歌颂吃苦，相信主观意志可以克服生理极限，只要干不死就往死里干，意志品质决定一切。是否健康你别管，总之人生就是要搏。 这种模式事实上非常不健康，但总有人吹嘘： 毕竟有可能喊过口号后，吃苦的经常不是他们自己；毕竟榨干的血肉磨碎的骨头可能都是他人的，又不是自己吃苦。 也可能是旧时代的路径依赖：真以为人是铁打的，真觉得人可以无视生理规律健康发展，一味死练。 现代职业体育与以往最大的区别：现代职业体育也吃苦，但 加了科学控制下的精准负荷 。 谷爱凌四年前说要睡十小时，这不新鲜：费德勒和勒布朗·詹姆斯都说每天要睡十二小时呢。真有运动习惯的人，都知道这是常识： 平衡，而非卷天卷地毫无保障的自毁，加上现代营养学和健康管理，可以有更好的成绩和运动表现。头天睡不好，第二天跑步配速和心率就是会受影响。受伤了不休息死挣，等着关节软组织和应力性骨折吧。 有趣的是，别的方面，你可以号召吃苦搞定一切；但 运动是成绩说事，成绩是铁证 ：健康训练有张有弛，就是胜过往死里打压、不惜代价地上量。 事实就是： 现在越来越多的年轻人，能接触到现代营养学和健康标准，知道保持饮食与健康睡眠，不烟不酒，张弛有度，更有利于健康。 这大概会让那些“往死里练、年轻人就该熬夜、年轻人就该吃苦、年轻人怎么不抽烟不喝酒了、年轻人怎么不肯卷了”的家伙们极度不爽，但又没有办法：别的事可以信口开河张嘴就来，甚至可以诅咒和吓唬“你现在不吃苦，将来有的是苦给你吃”，可是运动成绩的数据，却没法现编。 所以多运动吧： 真有运动习惯的人，会慢慢懂得更多营养学和健康知识，会更知道怎么保重自己的身体。 尤其比起那些健身房不去、跑不了五公里、只闭着眼“不肯吃苦就是意志品质不够”的人们。 特别